Saúde a bordo - Conselhos prácticos

Saúde a bordo

Para Pullmantur, a sua saúde e e o seu prazer são fundamentais, por isso lhe damos uma série de conselhos para que possa desfrutar de sua viagem, estando 100%. O primeiro e mais essencial é indicar no momento de efetuar sua reserva se você tem qualquer alergia, condição médica ou qualquer tipo de doença.

Saúde a bordo - Conselhos prácticos

Higiene a bordo

É fundamental que se mantenha a boa higiene a bordo. Antes de entrar em restaurantes, encontre os desinfetantes de mãos e utilize-os antes de casa refeição.

Problemas de estômago

Cuidado com a quantidade de comida ingerida, já que isto pode lhe pregar peças. Procure não comer alimentos pesados, escolha alimentos leves. Procure não exagerar nos alimentos que não são comuns em sua dieta diária.

Enjoo

Para evitar e/ou aliviar enjoos provocados pelo movimento do navio, devem-se implantar algumas dicas:

  • Se você sabe que é sensível ao movimento do barco, mesmo que seja pequeno, é aconselhável usar pulseiras antienjoos ou tomar Biodramina antes de começar a viajar e, acima de tudo, antes de começar a sentir enjoos, pois o efeito do remédio pode não ser eficaz.
  • Escolher cabines baixas, interiores e na área central do deck
  • Antes de tomar qualquer medicação para combater o enjoo, consulte as especificações para todas as mulheres em período de gestação.
  • Coma maçã verde ou pão.
  • Beba pouquíssimo líquido e, em caso de líquido bebido, que seja em quantidades muito pequenas. Água mineral, água tônica com fatias de limão ou suco de limão é recomendável.
  • Evite ir para fora no deck e inclinar-se sobre os trilhos.
  • Não ingerir álcool.
  • Deite-se em uma posição confortável.

Picadas/alergias:

  • Informe a agência de viagens no momento de fazer a reserva se você sofre de algum tipo de alergia.
  • Sempre carregue medicamentos para alergias. Se viajar para zonas quentes, leve repelente de insetos. É aconselhável levar um crachá que indica a alergia de que sofre.
  • No caso de não ter informado a agência no primeiro dia, assim que chegar, deve contatar o pessoal do navio na recepção.
  • Se, devido a circunstâncias imprevistas, picadas ou alergia surgirem, vá para a enfermaria equipada com medicamentos.

Férias sem quilos a mais:

Devido ao relaxamento das férias e à mudança de hábitos diários, é muito provável que em nosso cruzeiro alguém ganhará alguns quilos a mais. Para evitar esta sobrecarga nas férias é recomendável:

  • Ter um café da manhã completo é essencial para ser fazer saudáveis visitas e excursões previstas para o dia.
  • Para comer de forma saudável durante seu cruzeiro, acrescente à sua dieta diária saladas e frutas, bem como alimentos com baixo teor de gordura.
  • Você pode experimentar novos pratos ou especialidades que encontrará a bordo, mas lembre-se de fazer várias refeições por dia, de pequena quantidade cada.
  • Evite repetir o mesmo prato.
  • Cuidado com o álcool, seu excesso faz engordar, já que fornece uma grande quantidade de calorias, cerca de 7 calorias por grama.
  • Recomendamos a utilização da academia, onde você poderá realizar vários tipos de exercícios, bem como a pista de cooper ao ar livre. Não se esqueça de suas roupas de esporte.